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睡个好觉

作者:迈尔.克利格

类别:《睡个好觉》属于外国小说作品

最后更新:2023-06-01 15:31:52

最新章节:译者后记

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《睡个好觉》简介: 迈尔·克利格(Meir Kryger)耶鲁大学医学院教授,致力于睡眠障碍研究40年。睡眠障碍研究的先驱,北美首位报告阻塞性睡眠呼吸暂停的医生。美国、加拿大两国睡眠协会主席,美国国家睡眠基金会董事会成员,曾获威廉·C. 德门特学术成就奖、加拿大国家睡眠基金会终身成就奖。诊治了超过40000名睡眠障碍患者,其带队主编的《睡眠医学:理论与实践》是睡眠领域中应用非常广泛的教科书和睡眠研究的黄金标准。
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《睡个好觉》全文阅读

推荐序 解密睡眠,造福大众
中文版序 “清醒”面对工作和生活
译者后记
什么是睡眠
我们需要多少睡眠
如何知道自己有没有睡好
儿童的睡眠需求
老年人的睡眠需求
女性正常的月经周期
多囊卵巢综合征引起的睡眠问题
妊娠期间睡眠问题的治疗
与更年期有关的睡眠问题
选择一种睡眠问题进行治疗
男性更年期
如何描述嗜睡
不清醒时做一些奇怪的事情
打鼾
如何应对老年人的睡眠问题
“百灵鸟”:早睡早起
应对时差的8项建议
不良的工作方式带来了睡眠问题
应对工作日
头痛
甲状腺疾病
精神障碍
治疗与抑郁症有关的睡眠问题
季节性情感障碍
广泛性焦虑症
失眠有多普遍
战胜失眠的13条建议
家族性失眠
是什么导致了不宁腿综合征
根据病情程度合理治疗
睡眠呼吸暂停的发现
睡眠呼吸暂停的常见征象
你有多少风险因素
打开阻塞呼吸道的方法
什么是发作性睡病
睡眠检测
虽然在做梦,但睡得不稳
撞头和身体滚动
睡眠检测的类型
呼吸暂停治疗的检测
如何进行自我检测
刺激控制
定速呼吸法
冥想
结语 远离睡眠问题,睡个好觉
译者后记