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《认生的人:如何克服社交焦虑》简介: 准备了一万条借口,只为推掉一次聚会;和认识的人顺路,只有刷手机才能缓解尴尬;为了躲开熟悉的人,特意多走了2公里;满屋子陌生人,只想静静待在角落……是真的害怕社交?还是太过在乎“别人眼中的自己”?其实,所有的尴尬都是成年人的“认生”!“认生”是一种“对人际关系感到强烈不安”的状态,据统计,全球60%以上成年人都有“认生”的情绪。只要通过一些简单的自我训练,就能很好地改善“认生”状态,甚至可以将认生转化为战斗力,让自己的生活、职场、人际关系取得大突破!通过本书,我们可以学到:1.改善焦虑状况!锻炼“承受不安的肌肉”;2.改变想法!抛弃让你掉入认生漩涡的10大思考恶习;3.社交恐惧退散!摆脱认生的10大技巧;4.社交焦虑自愈!一个人也能进行的10大克服社恐的自我训练法;5.社交恐惧不再来!避免认生复发的3种方法。
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