《断舍离体验》简介: “断舍离”创始人山下英子累积销量超400万册畅销书“断舍离”书系集大成之作，修订50%以上内容重新解读帮助读者重拾轻盈人生的生活哲学。理论 实践全面升级，一本新书顶老版一套书，了解断舍离先读这一本。对稻盛和夫、宫崎骏、张德芬、杨澜、林夕、李冰冰、林依晨等影响至深的减法哲学。陈数、孙志勇（志邦家居）作序推荐，随书附赠真人实拍断舍离实践手册，扫码还能看精彩视频。断=断绝不需要的东西，舍=舍弃多余的废物，离=脱离对物品的执着。
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- 推荐序一：做物质的减法，精神的加法
- 推荐序二：断舍离帮我们实现对家的美好想象
- 断舍离的奥义不只是“扔东西”
- 第1章 你之所以无法放手的原因
- 我们生活在“事物随意渗入生活空间”的年代
- 因过度焦虑而郁闷的我们
- 体验谈 1 自身觉醒·启动“整理开关”
- 断舍离注重的不是物品，而是空间
- 家里家外·情绪反差的痛苦
- “无法放手”的人有三类
- “舍”与“弃”的不同
- 人有“获得的自由”，也有“放手的自由”
- 第2章 这就是断舍离的工作机制
- 观念上的断舍离 1 认识现状
- 观念上的断舍离 2 停止自我否定
- 杂物上的断舍离 1 拿出杂物，俯瞰
- 杂物上的断舍离 2 扔掉“怎么看都是垃圾·废品”的东西
- 体验谈 3 找回“自我轴”，处理大量餐具
- 体验谈 4 从“必要·合适·愉快”三个维度断舍离，形成良性循环
- 杂物上的断舍离 5 收纳在杂物最适化之后进行
- 收纳指南 1 “三分法”
- 收纳指南 2 “7·5·1法”
- 收纳指南 4 “one touch法”
- 收纳指南 5 “自立·自由·自在法”
- 从切实能出成绩的小地方着手
- 体验谈 6 扔掉的筷子给了我直面命运的勇气
- 有心无力时，先找“出口”
- 冰箱的断舍离
- 书架的断舍离
- 厕所的断舍离
- 玄关的断舍离
- 客厅·餐厅的断舍离
- 再利用的断舍离
- 第3章 断舍离改变人生
- 摆脱过剩执念，减轻心灵负重
- 获得深刻的智慧
- 提高选择·决断的精度和行动速度
- 清除闭塞感，疏通人生路
- 引导现在的自己做出最恰当的选择与决断
- “身体、心灵、生命”机制的回归
- 沟通力显著提升
- 比想象更怡然的人生就在不远处
- 第4章 断舍离，怡然生活
- 获得主体性的生活方式
- 抛开家庭关系的烦恼
- 遵守三大原则，收获怡然人生
- 断舍离，让人生处处自在怡然
- “信息”与自在人生
- “时间”与自在人生
- “烦恼”与自在人生
- “节约”与自在人生
- “结婚”与自在人生
- “家务”与自在人生
- “终活”与自在人生
- “搬”家，遇见新的自己
- 在必要的时刻，能获得必要的东西
- 恢复“呼吸空间”，获得自在人生
- 用心珍惜当下的人·事·物
- 不断地追寻“出”之美学
- 后记