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情感勒索

作者:苏珊·福沃德

类别:《情感勒索》属于哲学心理作品

最后更新:2023-08-12 02:16:39

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《情感勒索》简介: 我们最关心、血缘最浓、交往最频繁的人,对我们的杀伤力是最大的。这是因为我们互相知根知底,就算并非有意,也清楚能怎样利用彼此心理和情感上的弱点来达到目的。这导致了很多人际关系噩梦的基本形式——情感勒索。本书对情感勒索的根源做了全面、深刻的分析,并对勒索者和受害者的类型做了归纳。告诉我们,面对情感勒索时,如何应对才是正确的,我们可以通过一些简单的训练学会摆脱情感勒索的方法。最重要的是:摆正立场,坚定信心。
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《情感勒索》全文阅读

序言 情感勒索让我们透视关系中的问题
何为情感勒索
拨云见日
受害者扮演的角色
第一部分 情感勒索的来龙去脉
不属于勒索的情况
婚外情事件
真正的动机
从变通到坚持
第二章 勒索的四种形态
不敢反抗的孩子
双重惩罚
自虐者
终极自虐者
高超的演技
引诱者
第三章 恐惧感、责任感与罪恶感
恐惧之源
对愤怒的恐惧
责任感
亏欠的无底洞
推卸责任的游戏
不会停止的勒索
第四章 制造迷雾的四大手法
令人困惑的刻板标签
把责任推给受害者
当爱成为要求
“你到底有什么问题”
危险的秘密
新盟友
消极比较
第五章 情感勒索者的内心世界
失落感与依赖性
当危机成为催化剂
亲密的陌生人
小题大做
丢了西瓜捡芝麻
降低损失
旧冲突的新受害者
第六章 受害者的特质
为情感勒索者提供路径
追逐认可者
和平主义者
愤怒的另一面
莫名的迁怒
阿特拉斯综合征
怜悯的力量
好女孩综合征
自我怀疑者
你正在培养情感勒索者
一切从小事开始
第七章 情感勒索的影响
让自己失望
合理化与正当化
对幸福感的损害
身体疼痛的警告
对关系的影响
更吝于付出感情
第二部分 化知识为行动
一步一步,终结噩梦
第八章 课前准备
扭转轻易妥协的行为模式
步骤一:停下来
换新舞步
与不适对话
让事情单纯化
步骤二:冷静观察
三、你的引爆点是什么?
第九章 做决定的时刻
无关紧要的要求
有意识的让步
可能影响自我完整性的要求
亲密关系中的完整自我
先宣泄,再分析
解除婚姻危机
工作危机
策略运用
当努力看不到结果
第十章 制定策略
用非防御性方式宣布你的决定
推测对方的回应
应对最常见的反应
面对沉默
气急败坏时仍需冷静
通过倾听找出解决之道
策略三:条件交换
打破僵局
行动而非空谈
策略四:运用幽默
积极结果
你会更强韧
第十一章 冲出迷雾
从感觉开始
对不受认可的恐惧
对愤怒的恐惧
害怕被遗弃
解除责任键
解开自我束缚
付出的极限
观点,而非事实
矛盾疗法
尾 声
出版后记